あしたも晴れ！人生レシピ　時間栄養学で代謝アップ！体ポカポカ [Ｅテレ] 2024年02月01日 午後0:15 ~ 午後1:00 (45分) 今回は、アンコール放送。「何を食べるか」だけではなく「いつ食べるか」を研究する「時間栄養学」。いつ食べるかを知って、栄養効果や代謝をアップしましょう！ 体を温めるには代謝アップから▽臓器や細胞にもある「体内時計」の働きから、いつ・何を食べると栄養の効果があるかなどの研究が進む「時間栄養学」▽朝・昼・夕の食事のタイミングをお伝え▽食事をとった後に体が温まる「食事誘発性熱産生」を持続させて、体をポカポカに▽食事ごとに取りたい栄養素についてもお伝えします！